Hem

fettprocent.se

För dig som vill veta vad din kropp består av

Många fördelar med att mäta fettprocent

 

Vill du veta om du har normalvikt?

 

Det finns en rad fördelar med att mäta sin fettprocent. För det första så det ett bra mått för att avgöra om man har normal-, över- eller undervikt. Dessutom är mätningar av fettprocent ett oerhört bra sätt att försäkra sig om att ens diet fungerar. När man mäter sin fettprocent kan man ju se hur mycket fett respektive muskler/vatten som tappas under dieten. På så vis kan man kontrollera att man tappar "rätt vikt" dvs fett och inte muskler.

 

Fördelar med att mäta sin fettprocent:

  • Du kan mäta om du har normalvikt
  • Du kan mäta om din diet bränner fett
  • Du kan mäta om din diet bränner muskler
  • Du kan mäta ditt startläge inför en ny diet
  • Du kan mäta ditt startläge inför ny träning
  • Du kan följa dina framsteg var vecka
  • Du kan mäta specifika punkter t ex lår

 

  • Den är tillförlitlig
  • Mätningen sker snabbt ,enkelt och effektivt
  • Mätaren är mycket prisvärd
  • Mätaren är robust och håller i åratal
  • Du slipper elektronik och batterier för att hålla koll på din fettprocent

Vad tjänar DU på att mäta din fettprocent?

 

Fettprocent kan vara för hög eller låg

 

Våra kroppar mår bäst när de har en fettmängd som är lagom. Har man för mycket fett på kroppen ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom, diabetes typ 2, högt blodtryck mm. Dessutom är det en stor nackdel i idrottsliga sammanhang att bära på den vikt som ett överskott på fett innebär.

 

Har man däremot för låg fettprocent finns det risk att man inte får i sig tillräckligt med näring. Detta kan leda till hormonstörningar, dåligt immunförsvar, anemi, benskörhet och hjärtproblem.

 

Det finns en gyllene medelväg mellan för mycket- och för lite fett där kroppen fungerar optimalt, har få hälsorisker och ger dig högst prestationsförmåga. Det är ett starkt skäl till att böra mäta sin fettprocent.

 

Vår mätare visar om din fettprocent är i rätt nivå

Eftersom det är svårt att skapa sig en uppfattning om exakt vilken fettprocent man har så gör en mätare stor nytta. Du vill kanske:

  • Se att du inte har för mycket fett
  • Försäkra dig om att du inte har för lite fett
  • Bli fastare i kroppen
  • Få smalare midja
  • Komma iform efter en graviditet
  • Vara så hälsosam som möjligt
  • Ta reda på din perfekta tävlingsvikt.
  • Optimera din prestationsförmåga

Behöver du en fettmätare?

 

Om du kan svara ja på en av frågorna så har du nytta av att mäta din fettprocent:

 

  1. Undrar du om du har normalvikt?
  2. Håller du på med en viktminskning?
  3. Planerar du att gå ned i vikt?
  4. Vill du bli fastare i kroppen?
  5. Vill du få fram magrutorna?
  6. Vill du få fastare rumpa och lår?
  7. Tränar du för att få mer muskler?
  8. Planerar du att öka din muskelmassa?
  9. Vill du få smalare midja?
  10. Vill du veta om du tränar på rätt sätt?
  11. Vill du se om fettet minskar på enskilda punkter på kroppen?

 

 

Varför BMI inte är ett bra mått

 

 

BMI är ett olämpligt mått för bestämning av normal-, under- och övervikt på individnivå.

 

BMI eller Body mass index är ett vanligt mått på hur mycket man väger i förhållande till sin längd. Definitionen av BMI är ens vikt i kilo delat med kvadraten på ens längd i meter. Väger man 100 kg och är 2 meter lång så har man t ex ett BMI på 25 (100/2x2=25)

 

BMI <18,5 ses som undervikt

BMI 18,5-25 ses som normalvikt

BMI >25 Övervikt

 

Eftersom BMI endast har vikt och längd som beräkningsfaktorer så får man samma BMI oavsett proportionerna mellan muskler och fett. En mycket vältränad person som har en optimal mängd fett på kroppen kan t ex få ett BMI som är över 25 och således felaktigt betraktas som överviktig.

 

På samma sätt kan en person som har en stor mängd fett på kroppen och väldigt lite muskler ha ett BMI under 25 och såled felaktigt betraktas som normalviktig.

 

Vad ska man då använda istället för BMI? Jo, två saker:

 

För det första bör man ta sitt midjemått. För at ha lägsta hälsorisken bör man som kvinna ha under 80 cm och som man under 94 cm.

 

För det andra bör man mäta sin fettprocent.

Copyright 2014 fettprocent.se drivs av Motivactive - Spångatan 11a - 21144 Malmö - info@fettprocent.se